Ashwagandha

Hva er ashwagandha og hvilken effekt har det?

Sammanfattning:

  • Ashwagandha er en ayurvedisk urt fra India, Midtøsten og deler av Afrika.
  • Det brukes ofte for å redusere stress og angst ved å regulere kortisolnivået.
  • Ashwagandha er generelt trygt for de fleste, men i sjeldne tilfeller kan det oppstå bivirkninger.

I denne artikkelen tar vi for oss alt du trenger å vite om ashwagandha, dens effekter og bivirkninger og vår prisbelønte KSM-66® Ashwagandha.

Hva er ashwagandha?

Ashwagandha (Withania somnifera), også kjent som "indisk ginseng" eller "indisk vinterkirsebær", er en ayurvedisk urt fra India, Midtøsten og deler av Afrika.

Denne lille busken, som er avledet av sanskritordene "ashwa" (hest) og "gandha" (lukt), blir opptil to til tre meter høy og har lysegrønne blader, gule blomster og kuleformede oransjerøde frukter.

Den er et kraftig adaptogen og en av de mest ærverdige urtene i ayurveda, der både bladene og røttene har vært brukt i århundrer som et naturlig tonikum eller "rasayana".

Hva er ashwagandha?

Hvilken effekt har ashwagandha?

Ashwagandha, en adaptogen urt, antas å ha en rekke positive effekter på kropp og sinn. Den brukes ofte for å redusere stress og angst ved å regulere kortisolnivået. I tillegg kan den forbedre den kognitive funksjonen, hukommelsen og konsentrasjonen, noe som kan bidra til å øke det generelle mentale velværet.

Ashwagandha er også kjent for å kunne øke energinivået, forbedre søvnkvaliteten og styrke immunforsvaret. I tillegg hevdes den å ha betennelsesdempende og antioksidantegenskaper som kan bidra til generell helse og velvære.

Har ashwagandha noen bivirkninger?

Ashwagandha er generelt trygt for de fleste, men i sjeldne tilfeller kan det oppstå allergiske reaksjoner i form av utslett eller pustevansker.

Store doser kan føre til mageproblemer som diaré, oppkast og i sjeldne tilfeller leverproblemer. Ashwagandha bør ikke tas av gravide da det kan øke risikoen for spontanabort.

Hva er KSM-66® Ashwagandha?

KSM 66

KSM-66® Ashwagandha er et prisbelønt kosttilskudd med naturlig ashwagandha-rotekstrakt.

Takket være en unik vannbasert grønn ekstraksjonsprosess inneholder hver kapsel en høy konsentrasjon av naturlige virkestoffer (minst 5 % withanolider), som alle er bevart i sin opprinnelige balanse som i urten. KSM-66® Ashwagandha er utviklet i løpet av 14 år og har gjennomgått de strengeste sikkerhetsvurderingene i bransjen og vært gjenstand for en rekke kliniske studier. KSM-66® Ashwagandha har også vunnet flere priser, blant annet "Sports Nutrition Ingredient of the Year" 2018 (1).

KSM-66® Ashwagandha inneholder melk og er derfor kun egnet for vegetarianere.

Handle Naturecan Ashwagandha

Konklusjon

Ashwagandha er en ayurvedisk urt fra India, Midtøsten og deler av Afrika. Naturecans ashwagandha-tilskudd er en trygg og enkel måte å få tilgang til de potensielle fordelene med ashwagandha. Selv om ashwagandha er trygt for de fleste, kan bivirkninger forekomme. Ashwagandha bør ikke tas av gravide kvinner.

Ansvarsfraskrivelse: Vær oppmerksom på at uttalelsene ovenfor er hentet fra publiserte studier og ikke er godkjente eller autoriserte helsepåstander. Rådfør deg alltid med legen din før du tar noen av disse kosttilskuddene, spesielt hvis du tar medisiner, da de kanskje ikke passer for deg. Kosttilskudd bør ikke brukes som erstatning for et variert og balansert kosthold. Skrevet av Alex Coughlan og gjennomgått av vår kvalifiserte ekspert, Imogen Blackshaw, Senior Regulatory Compliance Officer hos Naturecan, BSc Public Health Nutrition og Registered Associate Nutritionist (ANutr).

Referanser:

1. KSM-66® fick utmärkelsen “Sports Nutrition Ingredient of the Year” av NutraIngredients-Asia in 2018, “SFE-Herbal Industry Leader Award” 2016, Frost & Sullivan 2014 “Product Innovation in Botanicals” priset, “Best Botanical Ingredient” priset för 2013 vid Natural Products Expo West och “Innovative Ingredient of the Year” för 2012 vid Panacea.

  • https://journals.lww.com/md-journal/fulltext/2019/09130/an_investigation_into_the_stress_relieving_and.67.aspx
  • https://ksm66ashwagandhaa.com/clinical-studies/
  • https://natreoninc.com/wp-content/uploads/2021/10/sensoril-ashwagandha-infographic-2021.pdf
  • https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT01311180